En una sociedad que nos empuja cada vez más hacia un estilo de vida hiperproductivo, hiperconectado y repleto de estímulos, las novelas orientales de superación personal, son un refugio. ¿Leyeron alguna?

Con mundos que nos son completamente familiares —el amor, la amistad, las pérdidas, la incertidumbre—, nos vuelven a conectar con lo esencial: la pausa, el silencio y la belleza de las pequeñas cosas (será por eso que me encantan).

Las historias casi siempre siguen el mismo hilo conductor: un protagonista que atraviesa una crisis personal (con heridas que se parecen a las nuestras y preguntas que nos hicimos alguna vez), y llega a un lugar especial en donde poco a poco va encontrando respuestas. Con librerías encantadas, cafés mágicos, gatos sabios y cartas manuscritas, hay sabores que hasta casi se pueden oler desde sus páginas. Una belleza.

Escribí una nota sobre el tema para revista Sophia ♡ Les dejo el link directo acá. 

Y además, en mi último post (click acá), algunas de las frases elegidas de estos libros hermosos. Vayan a ver ☺

1/Que cada libro tiene un sabor único, y que ese sabor se percibe distinto según quien lo lea.

2/Que hay personas a las que cuando algo las enoja, salen a dar un paseo para sentir el sol, y al regresar se sacuden toda negatividad de encima para empezar el día de nuevo.

3/Que todos tenemos recuerdos que queremos proteger.

4/Que tomar una decisión es declarar la voluntad de aceptar los riesgos que conlleva lo desconocido.

5/Que a veces a la pregunta "¿Hay algo que te gustaría hacer?" podemos responder "observar las estrellas".

6/Que cuando nos perdemos en el laberinto de la vida, los sueños pueden ser la voz que nos susurre el rumbo.

7/Que un taller de escritura de cartas es todo lo que necesitamos a veces (elegir el papel, la pluma, la estampilla, qué belleza).

8/Que nuestro "yo de viaje" puede tener mucho que decirle a nuestro "yo de todos los días".

9/Que no existen los momentos perfectos, vivimos en un estado de imperfección.

10/Que debemos pensar en lo que realmente deseamos, no en lo que los demás dicen que debemos hacer (la vida es más corta de lo que creemos).

11/Que nos parece natural que los dónuts tengan un agujero en el centro, pero resulta que los originales no lo tenían. Entonces...quizá no haya una sola regla para vivir una vida normal. Hay muchas maneras de trazar el camino de la vida. Ni siquiera el GPS asume que el camino más corto es siempre el mejor.

12/Que todos necesitamos una cueva donde escondernos de la mirada del mundo, aunque sólo sea por un tiempo.

13/Que un libro puede ser un analgésico.

14/Que los recuerdos son las fotos que nunca fueron reveladas.

15/Que a veces "es suficiente". ¿Qué más necesitamos?

♡

A estas ideas las saqué del libro "La cocina de los libros de Soyangri" (Sello Letras de Plata), hermoso. ¿De qué va la cosa? Una cafetería literaria se transforma en un espacio mágico para recomendar libros y servir platos que sean un mimo al alma. Se los recomiendo mucho ♡

Les dejo el post de IG con más info acá.

Que si cambiamos la forma en que experimentamos el mundo, éste cambia. Porque el mundo no es completamente independiente. Es una mezcla de lo que hay y de cómo lo experimentamos (no debemos subestimar el poder de la mente). 

Que la vida es un misterio (y la muerte también). Y el asombro una gran fuente de motivación. 

Que la naturaleza es sanadora para la mente y el cuerpo.

Que muchas veces tenemos un plan, y éste va cambiando constantemente (y podemos sentir que ya no sabemos a qué aferrarnos).

Que la práctica espiritual es como ponerle nafta al auto. 

Que hay decisiones que son de último momento, porque la vida cambia (los altibajos son inevitables; la vida es una mezcla de alegrías y penas). 

Que el gran desafío es soltar el control y confiar. 

Que la serenidad se logra cuando podemos poner todo en una perspectiva más grande: "Si agregamos un puñado de sal en un vaso de agua no podremos beberlo. Si lo ponemos en una laguna, no notaremos la diferencia", dijo Matthieu Ricard. Entonces, intentemos cambiar la perspectiva. 

Que si hoy estoy bien, es mi elección sufrir o disfrutar el día.

Que nadie sabe qué pasará mañana. Pero sí tenemos el HOY. Y el hoy es mejor si se vive en la naturaleza y junto a nuestros seres queridos.

Que la búsqueda debe ser vivir en PAZ ♡

Estas ideas son del documental hermoso “Encontrar la Paz”, que pueden ver en Prime Video (y leer más en @fromstresstohappiness).

El film relata el viaje de Ale Cordes (este post es un homenaje a ella ♥), en un momento muy difícil de su vida.

En busca de la verdadera paz, y guiada por el monje budista Matthieu Ricard, Ale recorre bellísimos paisajes de Islandia, aprendiendo lecciones sobre la resiliencia y la atención plena. Y nos deja grandes enseñanzas. Ojalá les guste tanto como a mí.

Gracias @degrazia___alejandro 🙏

Pueden ver el post de IG acá.

Grande. De bolsillo. Con brillos. Escondido en el fondo del cajón. Con miedo a que algún hermano lo leyera. Compañero incondicional. Lleno de stickers de Snoopy, Kitty o Sarah Kay. Escrito con lapiceras perfumadas. Decorado con algún collage. Guardián de las más grandes confesiones de la infancia. Cerrado con candado, siempre. 

El diario íntimo fue un gran refugio en la niñez. Espacio de catarsis, albergue de secretos y confidente cotidiano de nuestro —tantas veces contradictorio— mundo emocional. Y si bien parecía haber quedado olvidado en algún escritorio del pasado, hoy está cobrando nuevamente protagonismo, en el mundo adulto ♡

Se trata de darle lugar a la escritura cotidiana, libre, personal e intuitiva. La escritura que no está bien ni mal. Que no vamos a publicar en ninguna revista, libro, ni red social. Que es necesaria sólo para nosotras. Que nos ayuda a tomar conciencia de lo que pasa desapercibido en medio de nuestras vidas frenéticas. Una escritura que no se puede hacer en 2x. Que no sabe de copy-paste. Que requiere tiempo. Que nos pide estar ahí y nos invita a tomarnos una pausa: para revisar el pasado, pensar el presente y crear el futuro ✏️

Hice nota sobre el tema para revista Sophia acá.  Y en carrusel de IG, les dejo algunos textuales de las entrevistadas ♥ Las espero allá.

Hoy mi abuelo Ángel, que falleció hace tres semanas, cumpliría 99 años. Y para recordarlo, me trasladé a marzo de 2000 ♡

Nos habíamos sentado en la planta baja del Shopping Abasto, enfrente a una casa de electrodomésticos. Yo necesitaba una heladera para mi nuevo departamento de estudiante, y él —una vez más— ayudarme en otra etapa de mi vida.

Tenía $45 en la cartera. Me alcanzaba para una muy linda pero chiquita, bajo mesada. Ya la habíamos visto. Pero había otra de $95, más alta y pituca, con congelador.

Cuando estuve por concretar la primera me dijo: "Pachi, esperá. Pensemos afuera". Y nos sentamos.

Me contó que tenía una idea. Que él me prestaba $50 más, y yo se los devolvía en 10 cuotas de $5. El trato incluía llevarle la plata cada mes, y quedarme con él y Mamina a comer unas empanadas ese día.

Trato hecho. Cerramos. Lo miré y nos abrazamos con ese amor inmenso con el que lo hacíamos siempre.

De más está decir que fui religiosamente a llevar mis $5, y a comer las empanadas. Iba más veces. A tomar mate. A charlar con Mamina. A contarles de mis exámenes. A dormir. Pero un día, era "el día de saldar la deuda". El día en el que él agarraba ese "Excel" que había hecho en un papel, y tildaba una cuota más paga. Y así la heladera iba siendo mía.

Años más tarde, cada vez que yo contaba esta historia, me pedía que aclarara que no lo había hecho por "viejo amarrete". Sino que su intención era que yo aprendiera de responsabilidad y compromiso (y también para que tuviéramos una cena los tres cada mes ☺).

Mi abuelo en el fondo sabía que responsabilidad me sobraba. Que el compromiso con una deuda era algo inquebrantable para mí. Que no necesitaba deberle $5 para ir a visitarlos. Y que a las empanadas las iba a ir a comer igual. Morosa o no 🙃

Mi abuelo sabía que los dos lo sabíamos. Pero de todas formas quiso dejarme esta historia. Él buscó que nos sentemos esa tarde en el Abasto. Que hagamos "como si". Que yo me sintiera apoyada, acompañada, guiada, paternada. Que yo fuera nieta, e hija por un rato. 

Mi abuelo eligió regalarme un recuerdo más en medio de tantos. Y vaya si lo logró.

Feliz cumple abuelo Ángel, donde sea que estés 🤍

(Gracias por todos los mensajes de amor que me dejaron en este post)

En lo simple está lo más bello. Y la vida de mi abuelo con sus nietos, se trató de eso.

Porque el abuelo Ángel nunca nos regaló plata, ni juguetes ni caramelos. A cambio de eso, tiempo.

Fue el abuelo que nos enseñó el juego del apretón de manos cuando íbamos caminando (y que yo hoy repito con Bauti). El que siempre nos preguntaba a cada nieto "¿Sabés una cosa?", y cuando veía que nos quedábamos ansiosos esperando la respuesta nos decía "Que te quiero mucho".

El abuelo al que llamé preocupada la mañana de mi casamiento porque no paraba de llover, y me dijo que me quedara tranquila, que era "agua bendita". Que me ayudó a comprar mi primera heladera. Y nos enseñó a todos a respirar en colores.

El abuelo que me dijo alguna vez que cuando aparece el verdadero amor en tu vida es como el "Big Bang". Y él fue ejemplo de eso con Mamina: juntos nos enseñaron sobre el amor que acompaña, respeta, comparte y ama por sobre todas las cosas.

El abuelo con el que nos sentábamos a tomar mate en la mesa de Juncal, y nos agarraba las manos a las nietas para mirarnos los anillos y las pulseras. Que con la uña rascaba el individual. Y que nos enseñó a pelar naranjas con una técnica precisa que siempre vamos a recordar.

El abuelo del Peugeot 504. Y del pelo blanquísimo (nunca reveló el secreto de cómo lo tenía tan lindo). El abuelo de los cuatro cepillos de dientes. Y del té con leche y tres galletitas de agua con mermelada de naranja.

El abuelo incondicional. Íntegro. Que decía que iba a llegar a los 104 años (como el "Magiclick"). Amado padre, marido, abuelo y bisabuelo.

El abuelo que se tocaba la punta de la nariz con la lengua. Y tenía un súper-poder: mover las orejas.

El que -a por lo menos los primeros nietos-, nos llevó la cuenta de cada materia aprobada en la facultad. Y nos prestó a Mamina cada vez que la necesitamos.

Un abuelo que también fue el bisabuelo de nuestros hijos. Gran bendición de la vida.

Hace una semana despedimos a mi abuelo Ángel. Y sólo siento gratitud por todo lo que fue, y el legado que nos dejó. El cielo está de fiesta 🤍

Hace poquito leí que nadie se marcha del todo. Que nadie desaparece. Que acogemos adentro nuestro a esa persona que ya no está, y nos transforma para siempre.

Infinitas gracias Abuelo.

Volá alto y descansá en paz.

El post de Ig, acá.

Mi abuelo también tiene una goma de borrar en la cabeza. Pero alguna vez tuvo un lápiz. ¡Y cómo amábamos esos muñequitos que nos hacía a todos los nietos! (no se pierdan la foto en este post❤️). Hoy nos mira tratando de descifrar qué personaje de aquellos que dibujaba somos cada uno. En su cabeza repasa años y le saca punta a algunos recuerdos. Pero la goma aparece cada día con mayor intensidad. Y el dibujo se vuelve borroso. "No importa", me digo cuando me agarra ese no sé qué en el pecho. "Yo lo tengo pintado con marcador indeleble. Y eso me basta" ♡

🙏

Este libro de @vr.editoras me tocó el corazón. Conmueve el amor de ese nieto que quiere devolverle la vida al abuelo. Y la vulnerabilidad con la que los padres enfrentan un tema para el que nunca estamos preparados.

Además, cómo el autor habla del Alzheimer, dejando una lección importante: "Aunque el cerebro ya no recuerde, el cuerpo siempre recuerda algo (...) Por algo se habla del 'saber del corazón'. El corazón es el guardián de la memoria (...) Puede ser que él ya no sea él, pero yo sigo siendo yo" dice Rui Zink, en sus notas finales. 

Una belleza.

Lo consiguen en la tienda de @elgatoconlenteslibros (y de paso chusmean los libros hermosos de autoconocimiento, bienestar y espiritualidad que vende Ale). 

El post completo acá.

Fue un día de enero hace cuatro años. Salimos juntas con mi abuela, mi hermana y mi hija Olivia. El destino: acompañar a Mamina a comprarse un vestido de algodón, "bien cómodo, para ponerse a la mañana, y usar de comodín para todo". Lo dejamos a mi abuelo (hoy 98 años) en el departamento, con la carne para el almuerzo en el plato, y el tomate ya cortado. Bah, ella dejó todo así. Siempre lo hacía.

Caminamos unas cuadras, entramos a un local, y pedimos la prenda: "De algodón, con manga corta, suelto, cómodo. Que no sea estilo musculosa porque no quiere que se le vean los brazos", dijimos al unísono. Le ofrecieron uno rojo. Lo miró y nos dijo que no era lo que quería porque "al abuelo no le gustaba el rojo". Entonces le mostraron uno negro. Y moviendo la cabeza, otra vez: "Negro no. Al abuelo no le gusta el negro". Todas la (nos) miramos. Y mi hermana se animó: "Mamina, ¿Y a vos, qué te gusta?". Se hizo un silencio. Los años que nos separan, nos hicieron sentir más poderosas en esto de poder darle lugar al deseo propio, a las ganas. Pero ella, sin titubear, contestó: "A mí, me gusta el abuelo" ❤️

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A esta historia la cuento cada tanto por acá. Y ahora que volví a ver a mis abuelos después de un tiempo (y unos km que nos separan), la recordé. Seguramente cuatro años después, ellos no sean los mismos. Él me mira tratando de descifrar en qué parte de la película que pasa por su mente estuve yo. Repasa años y algunos recuerdos. Por momentos parece que aparezco. Pero enseguida algo se apaga. "No importa", pienso. "Yo sí sé quién es él, y eso me basta" (♡). Y como no tengo a ninguna prima/hermana cerca, aprovecho y le digo: "Vino a visitarte tu nieta preferida" (😅).

Mientras, Mamina nos cuenta que todos los días cuando se despiertan le pregunta: ¿Abuelo, vos te acordás que yo soy el amor de tu vida? Intuyo que -a eso- lo tiene clarísimo ❤️

MelaNOMás es una iniciativa de Bristol Myers Squibb junto a la Asociación Argentina de Oncología Clínica, con el apoyo de Lalcec y Melanoma Argentina. Se trata de una campaña de concientización sobre prevención y diagnóstico oportuno del melanoma y el cáncer de piel. 

Pueden conocer más en: www.vivirconcancer.net/melanomas  y en www.vivirconcancer.net/melanomaspeluqueros

#AlianzaMelaNOMás

“La alimentación intuitiva es poner la alimentación a favor de nuestras necesidades físicas, mentales, emocionales, espirituales y energéticas, momento a momento” me dijo @elisachapado en una nota hermosa que le hice para "Círculo Sophia", la membresía on line de @revistasophia ✨️

Y me quedaron resonando muchas de sus ideas. Resumí cinco muy breves acá:

"Que debemos tener la habilidad de ser completa y cruelmente honestos con nosotros mismos. Que el mundo está de manera constante metiéndonos en la cabeza que el camino para una vida mejor es más, más y más. Haciéndonos creer que TODO debería importarnos. Pero si todo nos importa mucho, eso no es bueno para nuestra salud mental. 

Por eso este libro, que relata las conversaciones entre una paciente y su psiquiatra, me llegó tanto. Habla de depresión, de autoestima baja, y del costo que tiene disimular lo que de verdad sentimos/nos pasa.

Y como siempre, lápiz en mano, subrayé muchas ideas que por distintos motivos me tocaron alguna fibra íntima. Y se los quiero compartir:

Hay Navidades abriendo mesas extensibles...y otras de a dos, comiendo unas garrapiñadas en el sillón. Navidades con niños gritando por Papá Noel, y otras "haciéndose los que" para conservar la magia. Navidades con mascotas aterradas frente a tanto ruido, y -al fin- muchas con conciencia animal. Navidades con arbolitos repletos de regalos, o con presencias que ya son todo. Navidades con charlas de política y economía que copan la mesa, y aquellas en donde son justamente los temas tachados de "las normas de buena convivencia en la Navidad". Navidades con más luces que maní con chocolate. Y algunas tan solo con "lo puesto". Navidades a pura música, o haciendo una meditación. Navidades cargadas de palabras que son deseos. Navidades haciendo cartas en nombre de Papá Noel (con la mano izquierda para que no se note). Y otras en donde son nuestros propios hijos los que nos acompañan a buscar regalitos (y esta noche nos olvidamos de todo y creemos 🎅).

Ese texto es un compiladito de ideas que fui anotando el viernes en la gala que Dani (@elcaminodelartistaargentina), dio en el Teatro Colón.

“Lo más curioso y paradójico, es que precisamente cuando me acepto a mí mismo tal como soy, es cuando puedo cambiar”, dice una frase de Carl Rogers, que abre el capítulo dos de este libro hermoso. Una lectura en la que me sumergí durante todo junio para una nota en la membresía on line de @revistasophia ("Aceptación" es el tema del mes en "Círculo Sophia"). 

Brach sostiene que sólo desde la aceptación podremos empezar a vivir una vida más plena y libre ❤️

Y como siempre, hay textuales que me hicieron muy bien y se los quiero compartir acá:

"Que nuestro cuerpo es una fuente inagotable de placer. Y como mujeres nos fuimos desconectando de ese lugar, porque el cuerpo se convirtió en algo a moldear. Que debo aprender a respetarme y entender cómo funciono YO. Y habitarme como soy. A mi ritmo. Que cada mes, somos cuatro mujeres en una. Y que una de las maneras de honrar nuestra ciclicidad femenina es sincronizar nuestro ciclo con la alimentación. Porque nuestras necesidades (físicas, mentales, emocionales y energéticas) fluctúan, debido a baile hormonal que ocurre. Y estas fluctuaciones son las que hacen que el cuerpo pida cosas diferentes. 

"Un día a la vez" dice un cuadro que tengo colgado en la entrada de casa. Lo puse en la pandemia, cuando no podía pensar mucho más allá de lo que haría a la tarde. Y menos, en 15 días (¿se acuerdan?). 

"Un día a la vez", me repetí todo abril con los pintores en casa. Al punto de dejarlo escrito en el polvo que quedó una noche en las tapas de las ollas. Qué mes por Dios. Cancelé casi todo (porqueestamospintando), aprendí de paciencia/soltar/fluir/confiar y habitar el caos como nunca. Unos maestros los pintores 🙃

"Que no es una condición estar alegre para ser feliz. La felicidad es una plataforma emocional sobre la cual se apoya toda nuestra vida. Es un estado del alma, una actitud frente a la vida. Que hoy estamos viviendo en modo supervivencia. Entonces tenemos una alarma encendida constantemente. Corremos de aquí para allá. Estamos con miedo: a que nos roben, a que nuestros hijos se atraganten, a que nos hagan daño, a llegar tarde y que nos despidan. Y cuando vivimos así, nos estresamos. Pero pase lo que pase, no podemos quedarnos ahí para siempre. Que la confianza en nosotros mismos es determinante. Que a veces nos anclamos en las preocupaciones y los dolores del pasado. Y así no tenemos espacio para crear algo nuevo. Que una de las características más importantes en la que debemos educarnos es 'la selectividad'. Ser más selectivos frente a los estímulos que se nos presentan como opción. Preguntarnos: ¿Esto me sirve? ¿Me ayuda? ¿O me genera estrés? Y desde ahí elegir.  Que no debemos poner la alegría como meta, sino el sentirnos bien, la calma del alma, la fe, el autocuidado. Que cuando comenzamos a hacernos conscientes de lo que estamos pensando, y elegimos cambiar nuestra mente, independientemente de las circunstancias que atravesamos, podemos estar más en paz con lo que es. Que podemos ser felices y estar tristes. Por eso, cuando tenemos un dolor, es importante tomarnos nuestro tiempo. Y luego, cuando sea nuestro momento, seguir. O mejor dicho, volver a empezar. Que los estudios de neurociencia indican que al sonreír, los músculos que se mueven llegan al cerebro como un mensaje que indica que todo está bien. Entonces hay algo que cambia. Es muy lindo. Podemos hacer la prueba" ❤️