Hola ✨️ Volví de mi pausa. Y algo que hice estos días, fue poner en práctica un ejercicio del libro "Observar, Conectar, Celebrar", que me recordó @andreaenjuto en un taller de journaling  ✏️

Ahí, la autora y artista #CoritaKent, propone un ejercicio para despertar los sentidos, y ejercitar el estar más atentas. Para conectar -de verdad- con lo más simple de lo cotidiano. Qué lindo regalarnos el don de la atención 🙏

"Que 'aceptar' no es un fin, no es una cosa o algo que se logra en el afuera. Es un proceso continuo que se da en nuestro mundo interior, y que nos invita a reconocer lo que estamos sintiendo en lugar de resistir y tratar de controlar. Que la aceptación es un verbo (“Aceptar” como una posibilidad de estar con lo que me va pasando en mi mundo interno: las emociones, los pensamientos, las sensaciones, lo que ocurre dentro de mi piel). Que aceptar el eco que hace adentro lo que está sucediendo en el exterior, es una manera de aceptar afuera. Que la experiencia humana no es única, es muy propia. Que cuando acepto, cuando dejo de resistirme, de rechazar, de tratar de cambiar lo que me pasa, puedo escuchar verdaderamente el mensaje que eso me trae. Muchas personas pasan largo tiempo luchando enormemente con la tristeza, y en realidad cuando la dejamos estar, cuando la abrazamos, la curioseamos, nos acercamos, ésta nos cuenta de necesidades que no hemos podido escuchar, o nos trae mensajes que son importantes de registrar. Y entonces ahí está la transformación: no porque la experiencia cambie, sino porque empezamos a entablar una conversación nutricia con lo que nos pasa. Que del mundo para afuera, yo no puedo controlar lo que me trae la vida. Pero sí tengo mucho control de qué hago frente a eso que me trae la vida". 

“Lo más curioso y paradójico, es que precisamente cuando me acepto a mí mismo tal como soy, es cuando puedo cambiar”, dice una frase de Carl Rogers, que abre el capítulo dos de este libro hermoso. Una lectura en la que me sumergí durante todo junio para una nota en la membresía on line de @revistasophia ("Aceptación" es el tema del mes en "Círculo Sophia"). 

Brach sostiene que sólo desde la aceptación podremos empezar a vivir una vida más plena y libre ❤️

Y como siempre, hay textuales que me hicieron muy bien y se los quiero compartir acá: