Ayer Olivia vino del colegio preguntando si era verdad que el #RatónPerez no existía >>> 😖 Se me estrujó el alma en un segundo. Traté de disimular, de ensayar una respuesta apresurada, se me trabó la lengua, y me quedé sin palabras. "¿Es verdad entonces?", preguntó. Toda su infancia se me pasó por delante. La senté al lado mío, le hablé de #magia, de inocencia, de niñez, de noches hurgueteando abajo de su almohada, de pedacitos de queso masticados 💔 •••> "Igual me voy a olvidar que no existe", dijo 😔

Vos podés creer hasta cuando quieras hija. Podés creer por siempre. Yo a través de ustedes sigo creyendo (en ratones y en mucho más). Creé (y creá) lo que desees 🐁 Se lo digo y me lo digo. Y la abrazo fuerte >> Porque los abrazos sanan. Pero también, porque siento que es la forma de que no se me escapen más pedacitos de su infancia sin pedir permiso ❤

Hace unos años me convertí en una "optimizadora serial de espacios". Es que viviendo en un departamento chico y con dos hijos, era eso, o patear juguetes (y un alto porcentaje de paciencia), las 24 horas. Así fue como a partir de mi propia necesidad + el trabajo (en aquel entonces escribía sobre deco en Clarín), me topé con una tendencia que me encantó: la de muebles funcionales. Esto es: que en un sólo producto se resuelvan muchas necesidades, ocupando el menor espacio posible, duplicando lugares de guardado, y manteniendo el orden de los ambientes. ¿Magia? Les juro que es real.

Empecé a investigar y llegué a Pablo y Walter de Pekken Muebles Infantiles, una fábrica que trabaja con muebles laqueados hechos en MDF y Guatambú (últimamente está muy de moda combinar el blanco con madera de guatambú), que además de tener excelentes productos, son hermosas personas. Así que este año cuando nos tocó rediseñar el cuarto de los chicos (Chau practi-cuna, cambiador, coche, y tantos etcéteras), no dudé en hablar con ellos y ver opciones.

De este lado del mostrador, yo necesitaba dos camas (Olivia tiene siete años + Bauti tres), cajones guarda-tuti, y algún escritorio para deberes, dibujar, pintar y disfrutar (d i s f r u t a r). Pero ¿Cómo metía todo eso en un ambiente chico, dejando espacio para jugar? Del otro lado del mostrador, ellos me ofrecieron la "Cama Nido Triple con Escritorio", que me resolvió todo en uno. Sino miren.


Paso a contarles: la propuesta responde a esta tendencia de muebles versátiles que a su vez son decorativos, dan amplitud, y aprovechan al máximo los espacios. Entonces el producto no sólo sirve para dormir, sino que trae espacio de guardado (los tres cajones de abajo, que también se pueden reemplazar por una cama carrito), y entre las dos camas, un escritorio con rueditas que movemos a nuestro antojo 😜. Chusmeen la web porque hay montones de modelos en camas y cunas funcionales: www.pekken.com.ar


El tip para que el hechizo se cumpla, es que todo se transforme rápidamente + entre y salga con facilidad. Y para esto es fundamental la buena calidad de todos los materiales (bisagras, herrajes, etc.). Más que nada si pensamos en que serán muebles que usaremos por varios años. Promesa cumplida. Les dejo más abajo la info de contacto de esta marca que tanto quiero. Y una última foto para que vean cómo arrancó todo el sábado a la mañana (¡Gracias Luis por el armado + la paciencia!).





Más info
Web: www.pekken.com.ar
Instagram: @pekkenmueblesinfantiles
FB: Pekken Muebles Infantiles
Los productos se pueden conseguir en cualquiera de sus sucursales (Palermo, Caballito, Belgrano, Tigre, Córdoba y San Nicolás -Bs. As-), y en los distintos representantes de todo el país. Además, lo piola es que en sus locales también encuentran accesorios y deco para el cuarto de chicos y adolescentes.

Ayer fuimos al parque, los chicos quisieron pintar, y cuando tuvieron que elegir los dibujos, Bauti agarró el de "Moana". Olivia me miró y me dijo: "Mamá, él tiene que elegir alguno de varón". Pero el hermano estaba muy convencido, y no dudó en empezar su "obra". Enseguida pensé en todos los temas de sexualidad infantil que cada vez resuenan más: lo rosa vs. lo celeste, las cosas de nenes vs. las de nenas, los nuevos modelos de familia, el respeto por el propio cuerpo, y tantos otros que nos ponen frente a grandes interrogantes y desafíos.


Por eso me pareció piola charlar de todo esto con Tati García Ruhstaller  >> Tati es psicopedagoga, y está todos los meses en el blog hablando de las distintas temáticas que nos involucran (en cuerpo y alma), como padres. ¿Empezamos?

Tati, ¿Cómo manejamos la elección de juegos y juguetes con los chicos según el sexo?
El tema de la elección de juguetes no va a delimitar nunca su sexualidad. Y esto suele preocupar mucho a los padres. Muchas veces vemos niñas jugando al fútbol, o niños con muñecas; algo que tiene que ver con el instinto y la curiosidad por explorar y descubrir. No es aconsejable de ninguna manera quitarles ese “permiso”, porque cuando el adulto “quita”, “evade un tema”, “calla”, o “evita” también está dando una respuesta que el niño rápidamente tomará.
 
¿Cómo es esto?
El niño se dará cuenta con mucha rapidez que ese tema en su casa es “tabú”,  que "no está permitido”, o que “está mal jugar con eso”, y seguramente no acuda más en busca de respuestas, pues sabrá que allí no las va a encontrar.

En general nos incomoda hablar de sexualidad con los chicos ¿Qué responder cuando no sabemos qué decir?
Una opción saludable ante la “no respuesta” es: “Déjame pensar y más tarde lo conversamos”. De ocurrir esto, tal como lo prometimos, después debemos volver sobre el tema. Es importante que nuestros hijos puedan preguntar, y que obtengan las respuestas en su casa, ya que de lo contrario corremos el riesgo de que esa información la reciban de manera distorsionada (por otro compañero, por youtube, o personas que no son de nuestra confianza). Y lo más complicado de "no responder", es que si en casa no hay respuesta, dejaremos de ser una fuente confiable para ellos, y no van a recurrir a nosotros en  búsqueda de información  ante otros temas y consultas.

¿Qué deberíamos tener en cuenta a la hora de hablar?
Como menciono siempre, lo más importante es ir con la verdad, así como también utilizar vocabulario real y no poner apodos a las diferentes partes del cuerpo. De ponerlos (aclarar que no son los nombres verdaderos y contarles cuáles son). Otro tema que es crucial y aconsejable para los padres del niño, es repreguntar. Cuando nuestro hijo aparece con las primeras consultas de temas relacionados a la sexualidad, lo ideal es preguntarle exactamente lo que desea saber.

¿Eso por qué?
No sólo para no dar información de más, sino porque muchas veces (cuando son pequeños) no pueden formular correctamente la pregunta (ya que en ocasiones hasta a ellos les cuesta saber lo que quieren averiguar). Las primeras preguntas tienen que ver con el cuerpo, y con el nacimiento de los bebés. Es importante no caer en el cuento de la cigüeña y en fábulas que carecen de sentido. Los libros, siempre son buenos aliados (al final de la nota, recomendamos).

¿Por qué hoy el tema de la sexualidad infantil está tan a flor de piel?
Hoy en día, el tema suele aparecer con más frecuencia, ya que no sólo se habla mucho en la sociedad, sino que en las imágenes, en la tele, en los avisos publicitarios y en las conversaciones entre amigos está muy presente. En los colegios han comenzado a abordarlo de manera diferente también. Los niños más pequeños empiezan a ver otros modelos de familias y a partir de esto empiezan a querer averiguar e investigar más.

¿Cómo les hablamos del respeto por el propio cuerpo?
Desde temprana edad hay que enseñarles acerca del cuidado personal y el respeto por el otro. Explicarles que nadie más que ellos pueden tocar sus cuerpos (a excepción de los padres o médicos), que su cuerpo es suyo, y que deben cuidarlo. Todas estas enseñanzas se dan desde pequeños. 

¿Cómo abordar el tema de la sexualidad con los adolescentes?
Es importante ir acompañando, guiando y generando un espacio de escucha y comprensión desde que son pequeños, así de esta manera llegarán a la pre adolescencia y adolescencia sabiendo que “en casa se puede hablar”. Uno va construyendo este vínculo de confianza, y habilitando la escucha comprensiva desde que son chicos. Esto es lo más importante, porque la confianza es la clave para conversar con los jóvenes sobre este tema, y sobre todos los demás que surjan.

¿Algunos libros que nos puedas recomendar sobre todo esto que venimos hablando?
Los pueden encontrar en mi Instagram de @crianza_y_aprendizaje, pero te menciono algunos acá:
- ¿Qué es esto? De Cecilia Blanco.
-Mi familia es un Mundo. De Cecilia Blanco.
- “Ricitos de oso”. De Stephanie Servant.
- “Coco y Pio”. de Alexis Deacon.
- “Rosa Caramelo”. De Adela Turin.

Lejos de la idea de empezar la dieta el lunes, restringir alimentos, y contar calorías, la doctora Mónica Katz, médica especialista en nutrición, plantea su método No-Dieta con otra mirada: un cambio en el estilo de vida. Conocela.


Mónica ¿Cómo es la propuesta de NO dieta?
No dieta es un programa de tratamiento del sobrepeso basado en el cambio del modo de vida: alimentación, manejo de emociones y estrés, y actividad física. Para nosotros el peso NO puede ser el objetivo, pues en realidad es resultado de cambiar y sostener esos cambios. Aprendiendo a comer, afrontar las emociones negativas sin usar comida, y sosteniendo una vida activa, es posible perder peso sin renunciar al placer.

Totalmente distinto a lo que son las dietas tradicionales…
Las dietas tradicionales disminuyen mucho las calorías o eliminan todo lo preferido hasta lograr el peso deseado. El problema es que no funcionan pues la gente no puede eliminar el placer de comer, y mucho menos sostener una dieta de hambre mientras el mundo continúa con la pizza y la cerveza. No Dieta respeta las diferencias, la unicidad, no creemos en el peso ideal sino en el peso posible.

¿Acá se puede comer de todo?
Una persona que sigue una filosofía No dieta puede comer de todo, pero en porciones pequeñas. Porque cuando prohibimos alimentos lo que generamos es un mayor deseo por ellos. Es decir, si no nos dejan comer helado, lo más probable es que cuando entremos a una heladería no podamos pedirnos un pequeño cucurucho: seguramente iremos por el más grande. Es por ello que permitirnos algo rico y chiquito todos los días hace que nuestro deseo se reduzca. Si te gusta el chocolate podés comer un bloquecito todos los días. Eso sí, no podés tener una tableta grande y fraccionarla. Compras lo que vas a comer hoy. Mañana es otro día.

¿Nos das 5 razones para no hacer dieta?

1. El cerebro no sabe de dietas. Sólo percibe si ingresan calorías o no. Si no ingresan, funciona en modo ahorro: se gasta poco y la mente solo piensa en comer. El rebote es inevitable.
2. Existe evidencia de que hacer dieta extrema es el mejor predictor de ganancia de peso los cuatro años posteriores a realizarla.  
3. Comer es un hecho social. Las dietas extremas alejan a la gente de su familia y amigos. Les hace sentir que no pertenecen, que no tienen los mismos derechos que el resto de la gente.
4. Las deudas de hambre se pagan con comida.
5. Cada día las personas necesitamos una dosis de nutrientes, calorías y placer. Si hacés dieta extrema, la deuda de placer se percibe y no existe posibilidad de sostenerla. 

¿Hay que contar calorías o esa idea también está caduca?
 Es bueno conocer qué posee más calorías en forma aproximada. Contarlas sólo obsesiona. Nosotros utilizamos las manos y utensilios para medir porciones.

Vos también hablas de cambios en el estilo de vida…
Los cambios en el estilo de vida son la mejor forma de adquirir y sostener en el tiempo un cuerpo cómodo y saludable. Y esto lo podemos lograr trabajando sobre tres aspectos: el movimiento de nuestro cuerpo, nuestra relación con la alimentación, y el buen manejo de las emociones y el estrés.

¿Qué cambios en el estilo de vida podemos hacer para llevar una vida saludable?

• Alimentación balanceada, placentera, compartida, sostenible, y sustentable para el planeta.
• Actividad física: hacer 10.000 pasos por día aunque hagas gimnasia.
• Aprender a afrontar el estrés y las emociones sin usar comida, y a diferenciar el hambre real del hambre emocional.

¿Qué diferencia hay entre el hambre real y el hambre emocional?
El real se siente en el cuerpo, en el estómago, porque pasaron muchas horas desde tu última comida. El emocional se asocia a ansiedad, enojo, cansancio, soledad, aburrimiento. No se relaciona con las horas que pasaron desde la última comida. Podés estar nerviosa y comer algo aunque hayas comido dos platos de guiso recién.

¿Qué podemos hacer para afrontar el estrés y las emociones sin usar comida?
Primero hay que preguntarse: ¿Es hambre o emoción? La idea es tratar de ponerle nombre. Además siempre recomiendo que en este momento piensen en su día: qué hicieron, con quién estuvieron, quién las llamó, cuál fue el entorno de la tarde, qué clima rodeó la casa o el trabajo. Y siempre aceptar la emoción que percibimos. No tenerle miedo. Porque en realidad lo que sentimos, se debe a que estamos vivos. Lo más importante es tratar de afrontar la emoción sin comer.

¿Y cómo hacemos eso?
Acá mis tips:

1. Armate un “ambiente seguro”: no tengas alimentos disparadores de picoteo o descontrol en porciones superiores a las que vas a comer: siempre la porción justa. O sea: un alfajor, un palito helado, una medialuna, un paquete de galletitas de cuatro unidades, un paquete de papas fritas de 30 gramos, un bloquecito de chocolate de 15-20 gramos.
2. Si no podés porque estás en una fiesta o en casa ajena, usá un “punto de pausa” ó “anclaje”. Se trata de estrategias que te frenan, que construyen un espacio para poder pensar qué querés, qué necesitás, qué te merecés, ¿comida o un cuerpo cómodo?
3. Si eso no te alcanza, podés tratar de detectar tus “monólogos cómplices”, esas frases que nos decimos para seguir comiendo: “Tuve un mal día, me lo merezco”, “Mañana voy dos horas al gym”, “¿Qué me va a hacer una porción más si esta semana baje muchos kilos?”, “Está demasiado rico y mañana no lo vuelvo a comer”. 

Si te interesa la propuesta, podés contactarte con el centro de la Doctora Katz en su web www.dramonicakatz.com.ar o por Instagram 

La ilustración es de Belu Berri (mi hermana 💜)

Anímese. A emprender. A manejar. A viajar (por mares y montañas). A enamorarse. A armar una familia (y a reinventarla si fuera necesario). A tirarse al piso a jugar. Y a tirarse de una montaña rusa (o a decir que no se anima). A desnudar lo que piensa. Y a pensar lo que dice (a veces hay que reformular ideas). Anímese a ser madre (y reconocer que tiene miedo, alegría, cansancio, e infinito amor). A estudiar (y cambiar de carrera si mutan las ganas). A desear. A no hacer na-da. Y a darlo todo. A indagar nuevas formas de amistad y familia. A pensar distinto. A abrazar. A entregarse en cuerpo y alma. A probar sabores nuevos. A hablar. Y a callar. A cambiar de trabajo. Y a esperar si fuera necesario. A avanzar. Y a volver atrás. A cuestionarse una y mil veces >> La vida es búsqueda. A n í m e s e.

El cartel me frenó. Pensé en lo que me animo, y lo que no. Hay un poco y un poco. A veces cuesta sincerarse. Reconocer miedos y ganas. Y hacer algo con todo eso. ¿Se animan? 💛

Siempre me gustó la idea de asociar las vacaciones a "pausa". Que sean -en lo posible- días de descanso, que no estén colgadas de horarios, corridas y "deberes". A veces me sale fácil. Y otras me cuesta más. Por momentos quisiera llevar a los chicos a todas las obras que hay en cartel, y por otros, subirnos al auto, irnos a Córdoba, y resumir la quincena en tardes con abuelos, mates, tortas, y muchas horas cerca de la salamandra. Así son las vacaciones. Como la maternidad: llenas de sentimientos encontrados. Las amamos, pero también -por momentos-, queremos que terminen de una buena vez.


Así que me pareció piola charlar con Tati García Ruhstaller sobre todo esto >> Tati es psicopedagoga, y está todos los meses en el blog hablando de los distintos temas que nos involucran (en cuerpo y alma), como mamás. Me encantó consultarla. Me dio ideas creativas para hacer en casa (que no implican necesariamente andar a las corridas ni desembolsar un dineral), me mencionó el tema de los límites (fundamentales en vacaciones), le pusimos pautas al uso de la tecnología con tanto tiempo libre, y me contó de su propuesta de talleres de invierno llena de cuentos, dibujos, pintura, y cocina. Te invito a leerla:


Tati, ¿Qué significa estar de "vacaciones"?
Las vacaciones, tanto de invierno, como de verano, implican una “pausa”, una pausa deseada y necesaria para “recargar energías” y volver al ruedo. Tanto para los adultos que tenemos la suerte de tener esa “pausa”, como para nuestros hijos, es necesario poder “descansar”. Y para ello tenemos que pensar en los programas que vamos a proponer. De eso dependerá “no volvernos locos”. No tenemos que “llenar” las ocho horas que van al colegio de actividades, compras y “piyamadas”. Los chicos exigen esto, y los padres debemos mostrarles que no es así. 

El tema del gasto y el consumo, es tremendo en estos días...
Claro. Por eso propongo volver un poco a lo que hacíamos antes:  alejarse del consumismo, evitar el "quiero ya", y aprovechar estos días para trabajar la "espera" y la "valoración". Sería bueno también incluir actividades como una visita a la plaza del barrio, una salida a tomar helado, una invitación a amigos, ir a dormir a lo de los abuelos, andar en bicicleta, jugar tranquilos con sus hermanos, cocinar, leer, jugar juegos de mesa, ir a comprar un libro. Esos programas que solían hacer nuestros padres con nosotros, en el que no estaban incluidas las compras de costosos juguetes, ni las actividades “sin fin”, tienen que volver a formar parte de nuestras vidas y las de nuestros hijos. 

¿Por qué siempre se dice que está bueno que los chicos también se aburran?
Dar lugar al aburrimiento es más que importante, hay que sacarle el valor negativo al aburrimiento. Porque en ese tiempo mal llamado “muerto”, le permitimos al niño conectarse consigo mismo, que surja la creatividad y emerja la posibilidad de juego libre, de “inventar y crear” para entretenerse. Si los llenamos de programas y actividades, no solo terminarán y terminaremos las vacaciones más agotados de lo que empezamos, sino que no habrá lugar para el descanso, ni para dejar volar la imaginación y conectarse con uno mismo. Tan importante en estos tiempos…poder detenerse, pensar y volver a empezar. 

Hay que encontrar el equilibrio...
Es así. Las vacaciones, para que sean tales, tienen que ser un momento de descanso y disfrute para todos. Como en todo, es importante encontrar el equilibrio. No sobrecargarlos de programas, ni tampoco dejarlos sin ellos. Buscar actividades divertidas, pero también estar en familia. Recuerden que damos el ejemplo con lo que decidimos, con las propuestas, con lo que elegimos hacer cada día. Si ellos ven que nosotros disfrutamos de su presencia y podemos decirle que “no” a todos los programas que aparecen, estaremos dándoles nuestra idea de crianza. Si los embarcamos en cuanto barco aparece, para sacarnos a los chicos de encima, también habrá un mensaje detrás de nuestro accionar. 

¿Y con la tecnología? ¿Cómo hacemos?
Aprovechar para delimitar la tecnología es otro punto importante. Enseñarles a usarla correctamente. Poner horarios y condiciones. Dejar en claro que el día libre no implicará seis horas de “play”, los va a ayudar a organizarse y evitará futuras discusiones. Determinar en cada casa qué tiempo se puede dedicar a “los aparatos” y “en qué momento”, depende de nosotros. Si ellos nos ven firmes en estas decisiones, y nos observan “dando el ejemplo”, internalizarán el aprendizaje. Si, por el contrario, nos ven contestando mensajes de whatsapp mientras cenamos con ellos, difícilmente nuestro discurso tenga validez. 

Siempre se habla de poner el "límite sano". ¿Cómo sería esto en vacaciones?
El exceso de compras, regalos, idas al quiosco, y programas, saturan a nuestros hijos, y cada día que transcurra van a necesitar más para saciar su deseo y van a pedir más caro. Es nuestra tarea decir “no” y sostenerlo. Postergarles la salida, la compra o el programa, también los hace “desear” más y por ende “esperar” y “valorar” cuando ese momento llegue. Esos “ahora no” (sin demasiada explicación), son esos límites claros, sanadores y formadores de los que tanto hablamos. Saciar todos sus deseos de manera constante los deja “sin deseo” (valga la redundancia), sin capacidad de espera ni de postergación. Así que no importa cuánto dinero dispongamos, no importa cuánto tiempo tengamos libre, importa seguir nuestras creencias y que ellos sepan que nos mantenemos firmes en ellas, porque de eso se trata criar. 

Antes de terminar: contame de tu propuesta de "Talleres de Invierno"
Está a cargo de dos psicopedagogas con orientación clínica: mi socia Erika Troisi (especializada en discapacidad), y yo. El Taller se dará dos veces por semana (martes y jueves) de 10 a 11:30 en nuestro consultorio en Acassuso. La idea es proponer “un modo atractivo de acercarse al aprendizaje”. En el mismo habrá gran selección de cuentos, narraciones, dibujo, pintura, y cocina, entre otras cosas. Está dirigido a niños de entre cinco y siete años.