"El cuerpo sabe lo que la mente aún no se ha dado cuenta", escuché decir hace poco a @nazareth.castellanos ❤️

Con esta idea dando vueltas en mi cabeza, entrevisté a @estebanpadilla_biopsi (psicólogo y terapeuta de Bioenergética), acerca de por qué es tan importante habitar el cuerpo con todos los sentidos para vivir con más liviandad. Y me hice una especie de decálogo con todo lo que me dijo. Se los comparto acá ❤️


1- Nuestro bienestar depende de que el cuerpo le haga lugar a la mente, y de que la mente registre al cuerpo.

2- Por lo general hay síntomas que no registramos hasta que el dolor es intenso, pero probablemente hubo otros indicios antes que dada nuestra desconexión, no tuvimos en cuenta.

3- Todas las emociones se sienten en el cuerpo. La mente puede conectar o no conectar, pero la emoción es una sensación que nunca va a dejar de estar.

4- El ritmo en el que vivimos no ayuda a la presencia en absoluto. Tenemos que tratar de ir contrapelo de lo propuesto, para generarnos espacios que promuevan un contacto más profundo con nosotros mismos.

5- La mente necesita entender, necesita la explicación, necesita hacer los pros y contras, necesita estar segura. Pero lo que más necesitamos para nuestro bienestar, es escuchar al cuerpo y sus pequeños movimientos internos.

6- Hay tensiones de la vida adulta que son profundas y crónicas, y responden al modo en el que nos hemos parado frente al mundo.

7- Si una persona sostiene durante diez minutos una respiración de pie, sentado o acostado, en el que el ritmo de la exhalación duplique el tiempo de la inhalación, el cuerpo se relaja y la cabeza se vacía.

8- Lo que sentimos en el cuerpo son reacciones energéticas a algo que vivimos.

9- Habitar el cuerpo es estar en contacto con él.

10- La vida no siempre es gozosa. Hay muchos momentos que son crudos, duros, injustos, dolorosos, trágicos. Pero cuanto antes podamos aceptar lo que quiera traer la marea, más en paz vamos a vivir.


A la nota completa la encuentran en "Círculo Sophia", la membresía on line de @revistasophia: www.circulosophia.com Y pueden ver mi reel en IG con la info de este post acá.

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